O que é óleo de prímula?

A Prímula é uma planta originária da América do Norte, também conhecida como “evening primrose”, pois suas folhas se abrem ao entardecer. O óleo de prímula é retirado das sementes desta planta e seu uso apesar de ainda não ter sido comprovado cientificamente, tem mostrado efeitos positivos principalmente para mulheres durante o período pré-menstrual, amenizando os sintomas da tensão pré-menstrual (TPM) e também atenuando a sintomatologia causada pela menopausa.

 

óleo de prímula é retirado das sementes desta planta e seu uso apesar de ainda não ter sido comprovado cientificamente.

 

Como o óleo de prímula funciona:

Rico em ácidos graxos essenciais, o óleo de prímula é fonte de um tipo de ômega-6, o ácido graxo gama-linoleico (GLA) que não é produzido pelo organismo.

Durante o período menstrual, o corpo produz uma serie de prostaglandinas que são substâncias inflamatórias, e o GLA contido no óleo de prímula interfere nessa produção, minimizando alguns sintomas, tais como:

  • cólicas

  • sensibilidade mamaria

  • cólon irritável

  • compulsão por carboidratos

  • inflamação associada a endometriose.

Já durante a menopausa, o óleo de prímula promove maior sensação de bem-estar e minimiza os afrontamentos ou fogachos (sensação repentina de calor), típicos deste período.

Como tomar óleo de prímula?

Na maioria das vezes ele é encontrado em forma de cápsulas e a dose recomendada é de 500 a 1000mg, porém, pode variar de acordo com cada quadro.

É fundamental que antes de começar a tomar esse suplemento alimentar natural, um médico ou nutricionista seja consultado, para adequar a dose realmente indicada para cada tipo de pessoa e de acordo com suas necessidades, assim como definir estratégias para que a ingestão de ômega-6 e ômega-3 estejam em equilíbrio.

O óleo de prímula é contraindicado durante a gestação e para pessoas que apresente distúrbios hemorrágicos, epilepsia e esquizofrenia.

Benefícios do óleo de prímula

Além de atuar na modulação dos hormônios femininos, o óleo de prímula ainda promove outros benefícios:

  • Auxilia no tratamento de distúrbios da pele como acne, eczema, dermatite e psoríase

  • Contribui para redução da dor e inflamação nos casos de artrite e artrite reumatoide

  • Colabora para o fortalecimento do sistema imunológico

  • Auxilia no controle dos níveis de colesterol

  • Pode ter efeito positivo em crianças hiperativas

  • Melhora o fluxo sanguíneo e reduz a resposta a hormônios envolvidos no aumento da pressão arterial.

 

Gio Nutri

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